Tässä sitä istutaan huhtikuisena lauantaina muistojen äärellä, mutta pakko kirjoittaa nämä ylös. Olen edelleen matkalla tutustumaan itseeni ja hyväksymään itseni ja siksi on hyvä koota lista muutoskohdista ja miettiä mitä silloin tapahtui. Ystäväni Riia haastoi tähän blogin aiheeseen 9 faktalla. En koskaan pysty pysymään tehtävän annoissa rajojen sisäpuolella. Siksi muutin aiheen 9 muutoskohdaksi. Jos haluat lukea lisää, olen osaan linkittänyt blogin vanhoja juttuja. Muutokset eivät ole tärkeys- tai aikajärjestyksessä vaan random-järjestyksessä.

Ruokavalio

Syön vähähiilihydraattisesti. Aloitin ruokavalion muutoksen joulukuussa 2019. Aloitin ensin ketoruokavaliolla, joka on tiukka hiilihydraateista. Keton valitsin painonpudotukseen, koska olin kuullut sen tehokkuudesta hyviä kokemuksia. Lisäksi sain hyvän ruokavalion, joka vastasi omia syömismieltymyksiäni ja aikataulujani. Muutos leivänsyöjästä ketoon oli iso. Paino putosi 14 viikossa 14 kiloa ja se meni aika helposti. Isoimman muutoksen olen kuitenkin tehnyt pään sisällä tiukimman ruokavalion jälkeen. Tehdessäni töitä omien arvojeni kanssa, otin terveellisen ruokavalion osaksi arvojani. Haluan tehdä syömällä terveellisesti itselleni hyvää. Olen tästä arvosta onnellinen ja ylpeä, koska se selkeästi ohjaa minua. Vaikka kilojen kariseminen on tehnyt itsetunnolle hyvää, en usko, että pysyvää muutosta olisi tapahtunut ilman pään sisäistä työskentelyä.

2. Liikunta

Musta on tullut lenkkeilijä. Aloitin kävelylenkit syksyllä 2019 aamulenkeillä kohti synkintä syksyä. Olen aiemminkin elämässäni liikkunut ajoittain aktiivisesti, mutta kävely on nyt ‘päälajini’. Kävelen mielellään 5 lenkkiä viikossa aamuisin ennen töitä. Saan ulkoilusta ja liikunnasta parhaat kicksit. Olen lenkillä luovassa flow-tilassa (useimmiten ainakin) ja teen sanelumuistiinpanoja hyvistä ideoista. Kunto on kasvanut pikkuhiljaa rapa-tasosta korkeaksi ja jaksan nyt juosta aika kepeästi 10 kilometriä.

3. Muutto Helsinkiin

Muutin Helsinkiin 2004. Erosin edellisenä vuonna nuoruuden pitkästä suhteesta ja muutin elämäni aika lailla täysin. Muutin pukeutumistyylini, hiukset, asunnon puutalosta Turussa kerrostaloon Helsinkiin. Sain silloin onneksi vaihtaa kaupunkia ilman työpaikan vaihdosta. Sain uusia ystäviä ja onneksi myös vanhat ystävät sanoivat eron jälkeen, että palasin omaksi itsekseni. Taisin parisuhteessa ollessani mukautua liikaa toisen voimakkaaseen tahtoon ja oma tahto jäi jonnekin taka-alalle. Pelkään tuota itsensä hukkaamista edelleen eniten, jos päätyisin parisuhteeseen. Rakastan tuota vähän punk-henkisen näköistä naista elämän ilossaan <3 Helminauhat katkottiin silloin.

4. Yrittäjäksi lähteminen

Lähdin yrittäjäksi vuonna 2014. Jälkikäteen ajateltuna pakenin ahdistavaa työnhakuprosessia yrittäjyyteen, koska olin silloin kadottanut itseni ja omat vahvuuteni jonnekin. Muutos on aina tie jonnekin. Niin tälläkin kertaa. Sain yrittäjäksi lähtemisen ansiosta kokea niin iloa nuorten naisten esimiehenä olosta ja uudenlaisesta työkulttuurista ja energiasta. Opin ehdottomasti uuden tavan johtaa ja sen, että vain pistämällä itsensä likoon ja olemalla läsnä voi vaikuttaa ihmisiin. Työ kuitenkin oli taloudellisesti stressaavaa enkä ole varmaan koskaan ollut näin kovassa mankelissa henkisesti. Yrittäjyys vaihtui sittemmin työsuhteeseen, mutta yrittäjämäisyys muodostui yhdeksi määritteleväksi luonteenpiirteekseni.

5. Alan vaihtaminen valmentajaksi

Aloitin kesällä 2020 Ratkaisukeskeisen valmentajan opinnot. Oman valmennukseni aloitin itsetunnollisista pohjamudista toukokuussa 2020. Pikku hiljaa omien vahvuuksien etsinnästä alkanut työ on vienyt kohti uutta ammattia. Totesin jo opinnot aloittaessani, että jos joku asia on näin hieno ja nopea tie kohti uutta, on pakko saada tietää teoreettinen tausta sille. Olen nyt alkuvuoden kirkastanut itselleni mitä haluan tehdä ja kyllä se taitaa tuota valmentamista olla, niin työyhteisöille, yrittäjille kuin yksilöillekin. Koen, että tämä vajaa vuosi on tuonut mulle elämäni isoimman henkisen muutoksen. Olen paitsi saanut maata jalkojen alle, niin olen oppinut myös uimaan. Nyt haluaisin oppia kellumaan. Haluaisin oppia nauttimaan läsnäolosta ja pysähtymään hetkeen. Se on suorittajalle vaikeata. Lue tästä millaista coaching eli valmennus on.

6. Tipaton lokakuu

2019 lokakuussa aloitin tipattoman elämän joksikin aikaa. Se oli muutos, jonka oli hyvä tulla siihen kohtaan elämässä. Oman suhteen alkoholiin pohtiminen oli hyvä asia ja tärkeä asia. Omalle itselleni käytin liikaa alkoholia ja alkoholi oli iso syy painon nousemiseen ja oman itsen kadottamiseen. Pysähtyminen toi suhteellisuuden tajua ja se toi tasaisemman olon. Uskon, että tämän suhteen muuttamisella oli mun myöhemmin tapahtuneeseen muutokseen iso vaikutus. Tipattomuus jatkui vähän pidempäänkin ja muokkasi paremman suhteen alkoholiin, joka on nyt itselleni sopiva. Mulle on tosi tärkeää tarkkailla tätä.

7. Nuorena vastuunottaminen

Varmaan isoin mua määrittelevä muutos on nuoruudessa koettu yrittäjäperheen taloudellinen ahdinko. Emme olleet edes niitä kaikkein huono-osaisimpia, koska isäni jaksoi pitkään yrittää ja yrittää kirjelmöidä verottajan ja velkojien kanssa maksujärjestelyistä. Tämä aika muutti minun elämäni osavastuunottajaksi. Autoin opiskeluaikoina talousasioiden järjestämisessä omalla panoksellani, mutta se oli kuin maratonia pinnan alla. Taistelua, joka jatkui melkein 20 vuotta. Se ei oikein loppunut koskaan, mutta muutti onneksi vähitellen muotoaan, vähitellen helpottaen. Olimme kuitenkin hyväosaisia sen ajan elämän kohtaloissa. Meitä 90-luvun laman uhreja on varmaan edelleen paljon. Nyt kun katsoo koronan vaikutuksia niin tuo aika on varmasti karuudessaan siihen verrattavissa.

8. Tupakoinnin lopettaminen

Päivä, jolloin viisas päätös sai alkunsa

Paras päätös, jonka tein Jounin influensoimana juhannuksena 2019. Hänen mukaansa syyskuun alku oli hyvä aika lopettaa. Joskus asiat vain onnistuvat suunnittelemalla etukäteen. Muutos oli ehdottomasti parhaita omalle terveydelle tehtyjä tekoja. Vaikutukset näkyivät pian mm. Ourassa leposykkeen laskuna. Olin tosi väärässä kuvitellessani, että vähäisesti polttamalla en olisi koukussa tai että tupakoinnissa on jotain gloriaa. Plus, että tupakoitsijat onneksi alkavat olla vähemmistössä omassakin ystäväpiirissäni. Ei ole paineita mennä siihen harvenevaan polttajien joukkoon. En ole sitten sen jälkeen polttanut. Joskus joku auringonsäde saa minut ajattelemaan hetkeksi polttamista, mutta sen pidemmälle impulssi ei ole edennyt.

9. Hyvä iho

Minua kutsuttiin yläasteella soranaamaksi. Minulla oli huono iho pitkään. Kärsin epäpuhtaasta ihosta ja kipeistä paukamista (ihonalaisista tulehduksista) vuoteen 2015 asti. Olen aina käynyt ihonpuhdistuksissa ja hoitanut ihoa hoitolasarjoilla. Silti mulla oli iho, joka oli samalla pintakuiva ja työnsi rasvaa. Iho-ongelmista kärsineet osaavaat samaistua, kun sanon, että sille yrittää tehdä kaikkensa ja kokeilla kaikkea. Lopulta siihen auttoivat sarjaihonpuhdistukset. Ihonpuhdistus mekaanisesti neljän viikon välein. Pikku hiljaa ei enää tullutkaan kipeitä paukamia. Tämän jälkeen aloitin ihon pintaa tasoittavat Exuviance-hoidot. Silläkin on ollut ruokavalion ohella iso vaikutus. On tosi iso juttu voida olla ilman pakkelikerrosta.

Jos haastat itsesi vaikka instagramissa noihin 9 muutoskuvaan, tägää @positiivinen_kierre muutoskuvaan tai #9muutoskuvaa. Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Päivittelen viikon aktiviteetteja ja kokkailuja.

Olis ihanaa jos kommentoit alle samaistuitko tai millaisia muutoksia olet itse kohdannut. Tämän kirjoittaminen oli itselleni tosi vapauttavaa, että jippii ja nyt lauantain viettoon <3

9 elämääni muuttanutta asiaa

Ruokavalio