Paastosuunnitelmia
Nyt on noviisi asialla, mutta kiinnostunut noviisi. Olen ajatellut kokeilla paastoamista ihan ensimmäistä kertaa elämässäni. Auttakaa siis naista mäessä hyvillä neuvoilla, kommenteilla ja kokemuksilla paastoista!
Olen surrut viime viikkoina vyötärölle ilmestyneitä nestekiloja. Vaikka perusruokavalioni on edelleen kasvispitoinen ja liikun runsaasti, olen tänä keväänä herkutellut. Vähän jäätelöä tai pieni suklaa ja sihijuomia tai viiniä viikonloppuisin. Jonkun toisen vyötärö saattaisi näillä syömisillä pysyä ihan ennallaan, mutta ei minun.
Päätös 1. Terveys edellä
Jos jotain olen oppinut itsestäni ja yritän edelleen opetella, on se, että en halua itseinhon ohjaamaa kidutusta vaan haluan puhdistusta ja hyvää oloa. Olen kärsimätön ja ensimmäinen ajatukseni oli tietysti nopeat tulokset. Minut saatiin kiinni tästä ajatuksesta heti, kun kerroin 3 päivän tehodieetistä ensimmäiselle ihmiselle eli tuottajalleni. ‘Ettet nyt taas olisi menossa vanhoilla laduilla tuossa munan syönti -ajatuksessa?’ Tein muutaman päivän ajatustyön ja olen kiinnostunut paastosta mahdollimman terveenä versiona. Pätkäpaastohan mulla on ollut käytössä jo yli vuoden ajan ja ketoosi on mulle tuttua juttua, joten ehkei tämä ole niin iso asia. Motivaationi on voida hyvin ja ottaa paaston antamat hyödyt keholleni.
Munapaasto vai mehupaasto?
Alunperin kiinnostus paastoamiseen lähti Facebookin munapaasto-ryhmästä. Joo ja siellä niistä nopeista tuloksista - myönnetään. Lisäksi munapaastossa kiehtoo kyllä se, että saa syödä. Siinä syödään tiivistetysti 6-10 kananmunaa eri tavoin kokkailtuna, 15g rasvaa per syöty kananmuna sekä juustoa + 3 l vettä päivittäin. Onko kellään omia kokemuksia munapaastosta? Kerro heti tuonne alle!
Olen nyt kuitenkin kallistumassa 5 päivän mehupaastoon. Valintaani on kallistamassa paastoon kuuluvat puhdistumisen ja suoliston lepäämisen ajatukset. Mehupaastolla ei tulee kiinteää käsittelyyn ;) Mehupaastolla lähtevät ylimääräiset nesteet ja rasvaakin ehtii palaa vähäsen. Millaisia kokemuksia teillä on mehupaastosta? Mun isoin pelko paastossa on heikotus. Kokemuksia? Käytitkö elektrolyyttijuomia mehupaaston aikana?
Päätös 2. Pysyvät tiukennukset
Tykkään kropastani ‘ketokuivana’ ja mietin, jos jäisin paaston jälkeen vähäksi ajaksi ketoruokavaliolle. Paaston jälkeen pitää joka tapauksessa jatkaa kasvispitoisesti, joten viime kevään ruokavalio voisi taas toimia. Lue tämä mitä syön päivässä, jos esimerkki keveästä ketoruokavaliosta kiinnostaa.
Sitten on ne kesän nautinnot ja niihin suhtautuminen. En ole luopumassa satunnaisesta jäätelöstä, mutta sen jokaviikkoisen makean syömisen voisin lopettaa. Sokerista tulee huono olo, joten miksi sillä kiusaa itseään. Tilalle mansikat, vadelmat ja kirsikat. Lidliin oli tullut tänään aivan mahtavan makuisia kirsikoita. Alkoholilta ei taida kesällä voida ihan kokonaan välttyä, mutta jos sitten mahdollisimman vähän. Nakujuomia tai matalasokerinen viini kivennäisvedellä. Say on mun uusi suosikki kaupan juomahyllystä. Siinä on 89 kcaloria/tölkki.
Tähän paastojuttuun liittyen en aio julkaista ennen-jälkeen painolukemia. Se on turhaa ‘kiihottamista’. Ennen-jälkeen mitan ajattelin ottaa 2 senttiä navan alta. Kuvat otan varmuudeksi vaikkei niistä ehkä mitään näykään. Sanoinko jo tarpeeksi monta kertaa, että olisi kiinnostavaa kuulla kokemuksia? Varoittavia esimerkkejä ja epäonnistumisiakin olisi kiva kuulla.
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Päivittelen viikon aktiviteetteja ja kokkailuja tai kohta paastokokemuksia sinne.
Ps. Haluan korostaa, että en kannusta tai mainosta laihduttamista tai laihuutta. Jokaisen pitäisi olla sinut omassa kehossaan. Minä teen mielelläni näitä kokeiluja kehollani ja kerron niistä ;)
