Stressittömyys ja sen merkitys
73,1 ja 100 cm
Ollaan selkeästi siirrytty maltillisempaan tahtiin. Kuukaudessa kuitenkin 2,8 kg. Ihmetyttää, kun ei ole mitään jumituksia eikä vitutuksiakaan. Ajattelin nyt kirjoittaa muutaman oman mietteen stressistä. Stressittömyys. Stressin merkitys painonpudotukseen. Älä aloita elämänmuutosta, jos olet stressaantunut ja turhautunut. En usko, että kun olet itsellesi vihainen, elimistö on kuulevalla kannalla. Mulla on tällä hetkellä kivoja duuneja, kiva tiimi ja hyvä flow töiden suhteen. En ole stressaantunut ja tiedättekö? Se auttaa! En syyllistä tai ylianalysoi itseäni. En hae peikkoja tai kääntele menneisyyden lehtiä. Tässä mennään vain tammikuuta eteenpäin ja toki on ruokavalio, jota noudatan, mutta se ei ole elämässäni mitenkään keskiössä. Se ehkä luo tietyn gridin, mutta ei todellakaan ole elämäni pääsisältö.
Alan myös uskoa vanhaan sanontaan, olet mitä syöt. Varsinkin hyvälaatuiset rasvat tuntuvat tekevän hyvää pääkopalle. Oliiviöljy, MCT-öljy ja pähkinät auttavat aivoja toimimaan! Mulla on tästä ihan selkeä tunne, ainakin entiseen leipädiettiini verrattuna ero on huikea. Toinen ehdoton plussa tässä ruokavaliossa on verensokerin tasaisuus. Olin aikaisemmin aikamoinen nälkähirviö. Kun verensokeri lähti laskuun, oli ruokaa saatava nopeasti tai muutuin aika lailla raivostuttavaksi. Tämä on ihan entistä elämää. Aamulla ei ole pakko saada ensimmäiseksi ruokaa ja öljylusikallisella ja pähkinöillä nälkä siirtyy. Opin tuossa myös sellaisen aika itsestään selvän asian, että mielihalut tulevat ennen nälkää eli kaikki mätöt vain kertovat, että pitäisi syödä ruokaa eikä ahtaa herkkuja. Tämä on todistettu autossa useamman kerran. Nyt mulla on autossa pähkinöitä näihin tilanteisiin.
Varsinkin kun työni oli tosi liikkuvaa ja en mielestäni saanut mieleni mukaista ruokaa, saattoi lounas aikaisemmin elämässäni venyä. Sitten ollaankin tunnin kuluttua jo raivonälän olotilassa ja ratkaisuna on suklaapatukka huoltoasemalta. Olen aiemmin ollut hyvinkin raivostuttava ja täysin ruokaohjautunut. Olen ruokavalion alusta asti tehnyt eväät töihin aamupalaksi ja lounaaksi ja otan pähkinöitä minigrip-pussiin. Illalla teen salaatin ja samalla seuraavan päivän eväät. Viikonloppuna tietysti aikataulut ei ole niin tarkkoja, mutta koitan pitää aika samanlaisen rytmin. Tämän opettelu on aivan varmasti tuonut enemmän smooth sailing -fiilistä tähän matkaan. Yksi vähän kyseenalainen guilty pleasure on tällä hetkellä jenkkien food prepping -videot Youtubessa. Ei voi kuin ihailla, mutta ihan tuohon meikäläisestä ei ole. Rakastan myös Pippa Laukkaa vaikkei ketoilija olekaan.
