Arki positiivisena
Uusi arki on vienyt naista viimeiset viikot. Uusi arki on näyttäytynyt omiin rytmeihin tottuneelle hektisenä ja vähän stressaavanakin. Blogi on kärsinyt tästä menosta! Harmittaa! Mulle kiireettömyys toi elämään paljon luovuutta ja kirjoittaminen mulle vaatii luovan tilan ja kiireettömyyttä. Siksi kirjoittelen täällä sunnuntaiaamuna, joka pitkästä aikaa on ohjelmaton päivä. Ja on vitsin hyvä olo siitä, että tänään saa olla menemättä mihinkään.
Tiedän, että on paljon opiskelumonstereita, jotka jaksavat koko ajan opiskella. Mäkin tykkään opiskella, mutta olen kyllä välillä aika purjeissa ajankäytön kanssa tai siis itse asiassa kipuilen sen kanssa, ettei mulla ole ohjelmatonta aikaa tarpeeksi. Ja tähän siis täysräjähdys nauruun, koska mulla ei ole lapsia ja perhettä huollettavana, vaan saan elää itsekkäästi itselleni ja pohtia näitä juttuja :) Luulen, että olen tyyppinä sellainen, joka tarvitsee suht paljon aikaa palautumiseen ja tietynlaiseen hiljaisuuteen.
Uusi työ on alkanut hyvin ja luennointi vaikuttaa kivalta työltä. Tällä viikolla mulla oli kaksi luentopäivää: Yrittäjille liiketoimintasuunnitelman tekemisestä ja yritysryhmälle käytännön esimiestyöstä ja kannattavasta liiketoiminnasta. Ihan oikeita koko päivän luentoja siis - toinen etänä ja toinen peräti lähiopetuksena. Olen paiskinut myönnettäköön ylitöitä, koska en näe mahdollisena hoitaa hommia puolinaisesti ja olla valmistautumatta kunnolla. (Mulla on siis 60% työsopimus.) Esiintymisstressin hallintaan olen ottanut käyttöön muutaman kikan, jotka haluan jakaa:
Kun ajatukset pyörii kiihtyvällä tahdilla tietyn aiheen ympärillä, niin käytän Mindfulness-harjoituksia rauhoittumiseen ja ylihyperventiloinnin katkaisemiseen. Oma pää käy ylikierroksilla ja yritän mindfulnessilla maadoittaa itseni. Harjoitukset toimivat myös yöllä, jos ajatukset pyörivät ja piehtaroin hereillä. Mieli ry’n nettisivuilla on hyviä harjoituksia.
Hyvin valmistautuminen esiintymiseen on mun keino välttää jännittämistä. Olen tehnyt esiintymistä varten aikajanan sekä muistiinpanot, mistä aion puhua. Uutena keinona suunnittelin myös sanelimella nauhoitteen omista tulevista puheista ja kuuntelin sen kertauksena aamulla matkalla töihin. Se oli itse asiassa aika hyvä kikka.
Eilen kuulin tällaisen keinon ‘muuttaa’ esiintymistilannetta ystävältäni ja aion ehdottomasti kokeilla. Ennen esiintymistä, jos haluat muuttaa mielialaasi, mieti muistoista jokin miellyttävä tapahtuma esim. rauhoittava metsälenkki ja jos haluat tai pystyt laita päässäsi jokin hyvä lenkkiin sopiva musiikki soimaan. Pääset eri fiiliksellä aloittamaan esiintymisen kun olet siellä ‘Happy placessa’. Mielikuvaharjoittelu ja rauhoittelu ovat hyviä konsteja ja kannattaa harjoitella ennen tositoimia :)
Pienestä stressistä huolimatta siis kaikki hyvin ja tuntuu, että ollaan menossa unelmia ja vahvasti kohti uutta suuntaa. Tykkään, että joudun ylittämään esteitä ja nautin onnistumisen kokemuksista. Jos vertaan vanhaan itseeni, kiinnitän kyllä nykyään paljon enemmän huomiota omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin. Syöminen, liikkuminen ja palautuminen tulevat nykyään koko ajan mukana. Enkä hukkaa itseäni stressin alle.
Kun saan tämän alkurysiksen taltutettua, alan taas hommailla omaa valmennusyritystä tässä töiden ohessa toimintavalmiuteen. Luulen kuitenkin, että tulevaisuuden työ ja ansainta on myös näissä koulutus- ja luentohommissa.
Blogin sisältöä olen miettinyt muutenkin ja saat sinäkin siihen vaikuttaa. Olisi kiva kuulla, mistä aiheista haluaisit lukea! Muutokseen ja muuttumiseen liittyvät aiheet kiinnostavat edelleen. Uskon, että omalla kohdalla elämäntapamuutoksen käsittely alkaa olla historiaa. Aion kyllä kirjoittaa Tasapainon löytämisestä ruokavalioon ja hyvinvointiin, jos sellainen kiinnostaa. Kiinnostaako? Reseptijuttuja ja kokkailua haluaisin kirjoitella, kun niistä tykkään. Mietin tässä kuinka vakavasti otettavan haluan itsestäni blogissa tehdä, kun en niin kovin vakava ole. Kommentoi siis alle! Olispa kiva, jos kommentoisit!!!!
Ihanaa syksyistä sunnuntaita ja positiivista arkea <3
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Instastooreissa olen ehkä aktiivisimmin viikottain äänessä
