Opehommia ja syyslomaa
Tulipa sellainen miete, kun selasin instagramissa postaukseen, jossa kysyttiin, että kun kun teki elämänmuutoksen niin alkoivatko muutkin hyvinvoinnin asiat kiinnostamaan. No täällä käpälä nousi ihan välittömästi. Oman elintapojen muutokseni myötä elämääni ovat ehdottomasti tulleet myös lisäravinteet ja vitamiinit sekä unen ja palautumisen tärkeys. Kehonhuollossa olen edelleen hiukan kedolla vaikka tosin käyn kerran kuuteen viikkoon MyFasciassa. Venyttely kotona unohtuu usein.
Ehdottomasti sitä alkaa seurata tiettyjä asioita ja mittareita, kun miettii oman terveyden ja kunnon kehittymistä. Vuosi sitten kirjoittelin mittareista blogiin näin. Nyt on tietysti painonpudotukseen liittyvät mittarit vähän jo jääneet, joten vaaka tai mittanauha eivät ole niitä tärkeimpiä vaan enempi nyt keskityn hyvinvoinnin mittaamiseen, kunnon kehittymiseen ja palautumiseen sekä pitkän iän mittareihin eli verikokeiden tuloksiin. Yritän kovasti miettiä nämä asiat niinpäin, etten suorita mittausta vaan olen iloinen kunnon kehittymisestä, hyvästä palautumisesta ja hyvistä veriarvoista. Näissä on taustalla oma arvojen määrittely eli se, että minulla on hyvä olla ja minulla on terve mieli ja keho. Ja vitsit muuten on hyvä, että nämä arvot on määritelty, koska aina kun tuohon arvoon palaan mulle tulee hyvää mieli. Varsinkin silloin jos olen stressannut liikaa tai ollut jotenkin huonoilla teillä tai mielellä, niin maadoitun kun muistan omat arvoni. Olen näitä muokannut Anu Tevanlinnan kirjan Hyvinvointia mielelläsi -kirjan avulla.
Nyt kiinnostaa seuraavaksi First beat -mittaus elikkä kunnon kunnon mittaus, jossa mitataan sykevälin vaihtelua, palautumista ja stressiä. Homma on jo käynnissä, kun osallistuin Esihenkilön hyvinvointi -päivään kuunteluoppilaana. Kollegani on koulutettu mittauksen analysointiin. Kuuntelin ja se lähti lähti heti kiinnostamaan. Siinähän sitten katsotaan tarkemmin, että onko oikeasti palautunut vaiko eikö & lol :) Luuleeko, että ei oo stressaantunut, mutta on onko sitte kuitenkin ja nukkuuko niin hyvin kun ajattelee nukkuvansa. Onpa hauskaa, kun tämänkin voi mitata.
Huomaan muutenkin, että hyvinvointi-jutut kiinnostaa tosi paljon. Pääsin tällä viikolla ohjaamaan eka kertaa esimiesten hyvinvointipäivässä NLP-harjoituksen ja oli tosi jännä paikka mulle. Se oma osaaminen on aina ollut niin paljon asia-puolella, että kun ryhmälle vetää tuollaista mielen editoinnin harjoitusta, jossa mietitään joustavasti hyvän olon ja stressin pisteitä, niin tulee miete, että onko omat kiinnostukset nykyään enemmän siellä mielen hyvinvoinnin puolella. Eihän mun tarvii nyt sitä päättää heti. Täytyy vaan pistää näitä tämmösiä hetkiä mieleen, kun noi aivot tiputtelee näitä asioita omaan tietoisuuteen. On aika tärkeätä kuunnella itseään eikä vaan touhottaa menemään.
Uusissa osa-aikatöissä esimiesten ja yrittäjien kouluttajana Stadin AO’ssa täytyy kyllä sanoa, että on tosi kiva päästä kokeilemaan erilaisia osaamisiaan. Saan kuitenkin aika lailla itse sanoa, mitä asioita voin luennoida ja olen haastanut tässä itseäni uusien kokonaisuuksien äärelle. Tämä viikonloppu on syyslomaa Toppalan mökeissä Petäjävedellä Keski-Suomessa. Tämä paikka on myös mun äidin vanhan mummola ja ollaan täällä kummitädin ja äidin kanssa viettämässä syyslomaviikonloppua. Tuntuu että koko Suomessa on satanut ensilumi viime yönä. Tänään lähdetään kävelemään ja reippailemaan Petäjäveden kartsalle ja hautausmaalle. Illalla saunaan ja jos uskallan niin kylmään veteen kastautumaan.
Ihanaa, kun talvi alkaa koputella oviin! Pysykää lämpiminä ja terveinä <3
Tilaa uutiskirje tuolta alta ja vahvista tilaus sinulle tulevasta sähköpostista. Lähetän sitten blogin sulle aina mailissa. Jos haluat seurata positiivista kierrettä instassa ja facessa, niin käy seuraamassa. Instastooreissa olen ehkä aktiivisimmin viikottain äänessä
